A chegada a casa com um recém-nascido é uma das transições mais intensas da vida. É um momento de profunda beleza, mas também de enorme vulnerabilidade e reajuste.
No pós-parto, o meu papel é cuidar de quem cuida. Seja para te ouvir processar a experiência do parto, apoiar na alimentação do bebé, criar um espaço de cura física ou simplesmente segurar o teu filho para poderes tomar um banho demorado, estou aqui para garantir que te sentes amparada, validada e segura no teu próprio ninho.
Acompanhamento de doula: O teu colo prático e emocional
Como doula, no pós-parto, sou presença tranquila.
Sou mãos que preparam uma refeição quente, braços que seguram o bebé para que possas descansar, ouvidos que escutam sem julgamento a tua história.
Sou memória viva de que não estás sozinha e de que estás a fazer o teu melhor.
Ideal para necessidades pontuais ou quando sentires que precisas de apoio, como quando fores construir o teu plano de parto.
- Valor: 50€ por sessão
Escolher um pack permite-nos aprofundar a nossa ligação e garantir que tens suporte em todos os momentos críticos.
Pack de 4 sessões: 180€
Nota importante: O meu acompanhamento na gravidez e/ou parto já inclui uma sessão de pós-parto
Não é preciso saberes o que precisas; podemos descobrir juntas.
Cada sessão é moldada às tuas necessidades do momento. Posso honrar o teu relato de parto, preparar refeições, ajudar na lida da casa, cuidar do bebé para que possas dormir, entreter irmãos mais velhos ou apoiar-te na amamentação com informação atualizada.
Acima de tudo, sou uma presença disponível para te ajudar a encontrar ritmo.
Nutrição: A preparação informada para a amamentação.
Transição de identidade: O papel de mãe/pai, refletindo sobre a dualidade “o que tive e o que serei”.
O regresso a casa: A preparação prática, logística e emocional para a intensidade do pós-parto.
As sessões têm a duração de até 2h30.
As sessões são presenciais acontecem no conforto da tua casa (ou noutro local onde te sintas segura).
Para garantir a tua tranquilidade, o pack de acompanhamento de pós-parto permite o pagamento faseado, ajustável à tua dinâmica familiar.
O valor das sessões já inclui as minhas deslocações para os municípios de Vila Franca de Xira, Loures, Odivelas, Lisboa (centro) e Arruda dos Vinhos. Se moras noutras zonas da Grande Lisboa, irei ter contigo com todo o gosto, podendo acrescer apenas uma taxa de deslocação (que acordamos sempre de forma transparente e prévia) e/ou portagens e parquímetro.
Um convite ao reencontro físico e emocional
O parto é uma abertura profunda, e o pós-parto exige que o corpo e a alma voltem a encontrar o seu centro. Ofereço-te momentos focados exclusivamente no teu corpo, seja através do alívio de tensões diárias ou de cerimónias de cura ancestral.
Ritual de Fechamento dos Ossos: Uma cerimónia íntima e de profundo relaxamento para fechos de ciclos.
Massagens e Relaxamento: Toque e colo para aliviar as tensões e o cansaço típicos desta fase de adaptação.
A massagem de relaxamento é um cuidado focado em libertar a tensão acumulada de carregar o bebé, amamentar e gerir a privação de sono.
É um momento de pausa no teu próprio ninho, desenhado para devolver leveza e conforto imediato ao teu corpo físico.
Este cuidado tem o valor de 50€ e normalmente dura cerca de 1 hora.
É uma cerimónia terapêutica a quatro mãos (duas cuidadoras), que dura entre duas a três horas.
Inclui um momento de escuta, escalda-pés, massagem com óleo de corpo inteiro, banho de ervas e a massagem de fechamento com tecidos (rebozos) para integrares e sentires o corpo com nova firmeza.
O investimento para este cuidado profundo é de 150€.
Acredito que o verdadeiro relaxamento acontece onde te sentes mais segura e protegida. Por isso, levo estes momentos de cuidado até ti, no conforto da tua casa. Eu trato de criar o ambiente (luz, aromas, conforto), para que não tenhas de te preocupar com trânsito ou deslocações depois de estares completamente relaxada.
O ideal é que estejas só, ou que tenhas alguém de confiança noutra divisão para cuidar do bebé.
A privação de sono é um dos maiores desafios do puerpério.
O serviço de Night Nanny foi pensado para te devolver noites de descanso profundo, garantindo que o teu bebé está a ser cuidado com a máxima segurança e ternura.
Durante um bloco de 10 a 12 horas noturnas, assumo toda a rotina.
Se amamentas, levo o bebé até ti apenas para a mamada e trato de tudo o resto (arrotar, mudar a fralda, adormecer e limpar o ambiente).
Se o bebé é alimentado de outra forma, assumo a rotina por completo, garantindo-te uma noite ininterrupta.
Sim. O apoio noturno destina-se exclusivamente a bebés até aos 4 meses de idade, sendo essencial que os pais permaneçam em casa durante a noite.
O investimento é de 100€ por noite
Confiança e leveza na transição
A amamentação é um processo contínuo de adaptação entre ti e o teu bebé. E tal como nos primeiros dias de vida, o regresso ao trabalho traz novos desafios, não sendo uma transição totalmente intuitiva ou isenta de dúvidas.
O meu propósito é garantir que não caminhas sozinha nesta nova fase de tanta vulnerabilidade e emoções cruzadas.
Para te dar a mão de forma contínua, criei este programa específico. Desenhado para precaver obstáculos e diminuir a ansiedade antes mesmo do fim da tua licença, este acompanhamento une a preparação antecipada ao suporte prático na tua fase de adaptação, para que saibas sempre como agir e a amamentação continue a fluir com leveza.
Para que te sintas verdadeiramente segura no regresso, abordamos de forma prática a criação e manutenção do teu banco de leite materno, as técnicas de extração e conservação, e dicas vitais para manter ou aumentar a tua produção.
Tão importante quanto o lado prático, trabalhamos a adaptação da vossa rotina familiar e a gestão emocional que este novo equilíbrio (entre o trabalho e a maternidade) exige de ti.
É um acompanhamento de base online, pensado para se ajustar facilmente à tua vida sem gerar stress.
Inclui duas sessões online completas e apoio continuado por WhatsApp/mensagens, desde a nossa primeira conversa até duas semanas após o teu retorno ao trabalho.
O investimento neste programa é de 70€.
A antecipação é o que dissolve o medo.
A primeira sessão deve ocorrer mais de um mês antes da tua data de regresso ao trabalho, enquanto a segunda acontece aproximadamente duas semanas após o regresso (já em plena fase de adaptação).
Este planeamento prévio permite-nos construir o teu banco de leite ao teu ritmo, com muita calma e sem qualquer pressão.